人一天摄入多少克脂肪

减肥必备知识你的一天摄入多少热量才合适

碳水化合物(每克产生4kacl能量):2100x60%/4=315g 脂肪(每克产生9kacl

4,也就是说每个人每天摄入的不饱和脂肪中,omega-3占1份,omega-6占4份

这里的每日分析会告诉你一天的碳水化合物摄入量,脂肪摄入量和蛋白质