人一天要摄入多少脂肪

减肥必备知识你的一天摄入多少热量才合适

如果你在减肥期间,可以这么吃: 把碳水,脂肪摄入调到最低,蛋白质

一位体重中等水平的成人,全日应摄入蛋白质75克,脂肪60克,糖类240-300

碳水化合物(每克产生4kacl能量):2100x60%/4=315g 脂肪(每克产生9kacl