正常人深度睡眠时间

人一般在入睡后半小时至1小时,才进入深度睡眠状态.

正常人一般的睡眠规律

最佳睡眠时间表或已公布不同年龄段不一样不妨对照一下

附上不同年龄段睡眠时长标准对照表一张