人一天需要摄入多少卡路里,人一天最低摄入卡路里,人一天需要摄入多少千焦

一个成年人一天需要消耗的热量参考数值如下:注:这个数值只是普遍数值

你如何计算自己每天所需的卡路里?

简单来说就是成年人每天摄入量不超过2000大卡就不会长胖

成人每天正常摄入能量表