材料：
燕窝10g，红枣5枚，莲子15g，冰糖10g。
做法：
（1）、把燕窝用温水发透，用镊子夹去燕毛及杂质；红枣去核，莲子洗净去心；冰糖打碎；
（2）、把莲子、红枣、燕窝、冰糖同放蒸杯内，加入清水200ml，蒸1小时即可食用。
每日1次，1次1杯。
Tags：燕窝羹,红枣莲子,红枣莲子燕窝羹,莲子,
燕窝10g，红枣5枚，莲子15g，冰糖10g。
（1）、把燕窝用温水发透，用镊子夹去燕毛及杂质；红枣去核，莲子洗净去心；冰糖打碎；
（2）、把莲子、红枣、燕窝、冰糖同放蒸杯内，加入清水200ml，蒸1小时即可食用。
每日1次，1次1杯。
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