增肌碳水化合物摄入量,60kg增肌碳水化合物摄入量,健身碳水化合物摄入量

增肌粉等于蛋白粉加大量碳水化合物,大家可以这样来理解.

增肌期碳水摄入量

各年龄段增肌期间蛋白质碳水脂肪的摄入量

碳水化合物摄入量(g)=(z-脂肪摄入量×9-蛋白质摄入量×4)÷4