成年人深度睡眠时间

图片显示:成年人睡眠时间在6.5—7.4小时之间,死亡率最低,而少于4.

晚上11点-凌晨3点是进入深度睡眠的最佳时段,也是褪黑素分泌最旺盛的

【世界睡眠日】健康睡眠,远离慢病

一般成人的睡眠,需要经历3-4个周期,n3期深度睡眠总和超过1个小时