小腿前后活动膝盖痛

剧烈运动后膝盖疼怎么缓解(跑步后膝盖疼)

腿疼膝盖疼怎么办?

但是膝盖要面向脚尖,大腿和小腿之间的角度保持在90度

跑步后小腿酸痛,该如何预防和缓解?