健身每天摄入多少碳水

运动者可根据实际情况在每日总碳水摄入量不变的情况下适当增减

运动卡路里

碳水循环减脂有多猛?别说健身的你还不懂!

流言4,健身前后不需要补充碳水化合物只需要补充蛋白质