大豆异黄酮片和胶囊哪个好？让我们一起了解一下吧。
1、大豆异黄酮保健品有片剂和胶囊两种形态的，同品牌的产品一般原料、功效作用都差不多，不过片剂的大豆异黄酮更容易分辨品质、更便宜、更容易吸收一些，因此很多人会选大豆异黄酮片。
2、大豆异黄酮片的优势主要体现在三个方面：
（1）、更容易分辨品质
胶囊的作用是保护易氧化的药物，大豆异黄酮稳定性好，不易被氧化。 因此，片剂和胶囊剂的效果差别不大。 但是，从外部更容易判断片剂的质量，而胶囊是不透明的，不方便区分。
（2）、更便宜
相同品牌和规格的产品，大豆异黄酮片通常比大豆异黄酮软胶囊便宜，在市场上更具优势和竞争力。。
（3）、更容易吸收
大豆异黄酮片进入肠道后会在肠道内直接被消化吸收，而胶囊需要先消化，对于肠胃不好的朋友会增加负担。
拓展：大豆异黄酮片多少钱一瓶
市场上的大豆异黄酮片价格主要受到它的品牌、成分、规格、产地等因素的影响，通常一瓶的价格在八九十元到两百多元的样子，一些国外品牌的产品更贵一些，有的要四五百元。
大家在选购的时候要注意价格方面，不要选太便宜的产品，以免质量得不到保障，一些太贵的产品也要注意是否是冒充国外品牌的。
大豆异黄酮怎么吃
一般根据自己的年龄和实际情况选择适量的大豆异黄酮，然后用温开水服用。
对于片剂的大豆异黄酮，很多人都会咀嚼服用，事实上，它们可以咀嚼或不咀嚼，吸收效果差别不大，吃大豆异黄酮的时候注意控制用量就好了。
大豆异黄酮每天吃多少
根据对女性卵巢功能衰退的阶段不同，需要服用的大豆异黄酮数量也有所不同，应根据个人的感受和身体反应调整剂量，参照FDA的标准，大豆异黄酮的服用量应控制在：
1、无更年期症状人群
30-40岁每天服用35mg，41-50岁每天35-75mg，51-60岁以上每天50-100mg，可经常服用保健身体。
2、有更年期症状人群
30-40岁每天服用50-60mg，41-50岁每天50-75mg，51-60岁以上每天50-100mg，更年期症状消失前应坚持服用2-4个月；症状消失后，应坚持经常服用。
今天的分享就是这些，希望能帮助到大家。