自行车变速器调挡：1、平时上坡骑行我们可以将左侧调成1挡，右侧1-3挡都可以。2、平时正常骑行可将左侧调节器调整到5-7档。3、下坡路就把左侧调节成3挡，右侧还是5-7挡。这样的调节会帮助我们降低体力的消耗。
变速车进行挡位调节是使后轮的变速器伴随着调节改变车齿轮的变化而进行的一个速度变换。刚开始我们需要进行的操作是先把车辆停好，支撑好，然后找到变速车的调档位置，根据自己的要求就行挡位变换，伴随着变换后车轮的变速器就会改变，车的链条也就发生了位置变换，也就是这么一个变速的改变过程。需要注意的是调节的时候应当让车齿轮转动合格，不可以是半联动的状态，还有就是最好不要行驶高速的过程中进行挡位转换，可能增加一定的风险，涉及到我们的安全问题。