汽车头枕的调节按钮位于两根支撑杆旁边或头枕侧边，按压调节按钮就可以上下拉动头枕。有些高级车型是可以自动调节升降，并不用自己拉动头枕的。
头枕的作用有两个：让头部更舒适、在冲击状态下保护头部。但是很多人本末倒置，把前一种作用当做更重要的作用，其实后面那一点才是最重要的。在长时间的驾驶过程中，头枕确实能够减缓疲劳。但是千万不能因为头枕设置的正确位置，会让你感到不舒服，而去改变头枕的高度。这样造成的后果，绝对比身体的一点疲劳严重数十倍。如果正确的头枕位置让你感到不舒服的话，可以加装一个优质的颈枕，这样不仅可以缓解疲劳，还可以让颈部得到缓冲的保护。
节头枕不能过高也不能过低，毕竟会影响一个行车安全，所以大家在调节的时候一定得注意好。那么最好的位置就是把头枕的高度刚好可以跟头部平齐，这样一来就可以避免刚刚所说的问题，而且中间部位是最柔软舒服的，在平时开车的时候也不会感觉到很酸痛。