1、调整座椅角度：
这是在调节汽车头枕时不可或缺的环节，先调节座椅的角度，头颈部与身体之间的角度越趋于平缓，起到的缓冲作用就越大，在调节流程中要注意，座椅的调节角度并非越直越好，能维持略微后倾。
2、头枕高度应与头部平齐：
汽车头枕中最柔软的位置要保障好人的头部，因而在调整头枕高度时，要将头枕高度调整至与头部平齐，这么在汽车发生碰撞时，汽车头枕才能更好的供给保障，保障乘客的头部及颈椎。
3、后脑与头枕的间距需要尽最大的努力小：
缩小汽车头枕与后脑的距离，两者之间的距离越小，汽车头枕起到缓冲的效果就会越清楚，大多数头枕与后脑的距离维持在4厘米上下，假如有条件能加装颈枕，能够更好的保障颈部。
4、头枕高度调整后需要看插销卡位是不是稳固：
当汽车头枕的角度和高度调整好之后，就需要检测汽车头枕的固定状况，应该将汽车的头枕固定在高度卡位中，确保汽车头枕不会有来回摇晃的现象，这么在开车时，乘客的头部能够得到相当好的保障。