自动变速箱油一般在6到8万公里更换一次，手动变速箱油一般在8万公里左右更换。也不用完全参照这个标准来，还要看平时的用车情况。
自动变速箱换油有两种方法，一种是循环机换油法，一种是重力换油法。
循环机换油法换油更加干净彻底，但是需要使用循环机，并且耗费的变速箱油也比较多，价格比较贵。at变速箱都有液力变矩器，液力变矩器内会有大量的变速箱油。循环机换油法可以把液力变矩器内的油换的更彻底。
重力换油法比较简单，只需要用举升机把车子举起来，拆下变速箱油底壳放油螺丝或者拆下变速箱油底壳，等变速箱油不流了再加入新的变速箱油就可以。这种方法操作简单，价格便宜，耗费的变速箱油更少。但是这种方法换不干净，会有大量的旧变速箱油残留，并且液力变矩器内的变速箱油也放不出来。
所以在更换变速箱油时，比较推荐使用循环机换油法。采用重力放油会有一部分旧油残留在变速箱内。新油与旧油混合起来，这样会影响新变速箱油的性能，并且会有大量杂质。所以推荐使用循环机换油法。