中老年人什么情况需要补钙？一起来看看吧！
钙为凝血因子，能降低神经、肌肉的兴奋性，是构成骨骼、牙齿的主要成分。人体的钙以磷酸钙的形式存在，只分布在3个部位，90%在骨骼，1%在血管内，其馀在牙齿的珐琅质;血管内的钙负责肌肉收缩及神经传导，如果缺乏钙质就容易心悸，由于心脏肌肉过度收缩，心跳1分钟可超过120下 。 身体缺钙影响的不只有骨质，还有许多部位。因为钙质是身体含量最多、最重要的矿物质，而每个器官都需要钙质帮助正常运作当中老年人出现以下这些症状时，就是在提示你该补钙了：
1、经常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼。
2、易过敏、易感冒。
3、患有老年性皮肤病痒。
4、脚后跟疼，腰椎、颈椎疼痛。
5、牙齿松动、脱落。
6、明显的驼背、身高降低。
7、食欲减退、消化道溃疡、便秘。
8、失眠、多梦、烦躁、易怒等。
以上自测只是参考，要确诊应该到专业机构进行检查，项目包括钙平衡测定、血液生化指标如血清钙浓度（正常值2.25～2.75mmol/L）、骨矿物质含量测定和骨矿物质密度测定。
知识拓展
怎么正确的补钙
不同的钙剂含钙量不同。碳酸钙含量约为40%、磷酸钙39%，醋酸钙29%、柠檬酸钙21%、磷酸氢钙15%、乳酸钙13%、葡萄糖酸钙9%。研究表明，单一钙剂在体内纯吸收没有太大区别。碳酸钙含钙最高，但吸收要消耗更多胃酸，容易引起消化不良；磷酸钙则不会引起的便秘、腹腔疼痛、胀气等副作用，但有肾脏疾病的人士需谨慎使用。中老年人补钙过多会怎样
中老年人补钙也要有个限量，不能过量，一旦过量，对身体影响可不小。
1、会增加心脏损伤的风险
过量补钙可能导致血液中钙含量增加，高钙血症会加速动脉中沉积物的形成，导致异位钙化，最终由于动脉粥样硬化而加速心脏病的形成。
2、会增加结石的风险
钙并非很容易被人体吸收，如果过多摄入却不能吸收，此时又摄入草酸类物质（如菠菜等含草酸类的蔬菜），就可能结合后形成草酸钙结石。较大的结石不能随尿液排出体外，可引起肾绞痛，严重者将引起肾损伤。
3、会增加骨质疏松的风险
有研究发现，钙不仅不能有效降低骨质疏松骨折的发生率，相反，骨质疏松患者在摄入高钙后，髋骨骨折的危险性上升了50%。因此，骨折患者不宜乱补钙，要在医生的指导下进行治疗。
4、会影响矿物质的吸收
人体的营养素需要处于一个稳定、平衡的状态，这有利于相互促进吸收，否则反之。实验证明，高钙的补充可以明显抑制铁、锌、镁、磷的吸收。
由上述可见，过量补钙会加重老年人身体的负担，对健康并无好处，尤其对于一些心脏不好的中老年人，过量补钙不但影响他们的正常生理机能，还会使他们的心脏病加重，甚至引起心源性猝死。营养学家建议，老年人补钙前最好到正规医院向医生进行咨询，正确补钙才会对身体有益。