1、双手抓虚拳放在额头的位置，腾出胸部空间；
2、同时蜷缩双脚减少占地面积。
3、可以甩臀部卸力；
4、不小心侧倒时不要双手抱头，要一只手护住颈、一只手护住腰部防止肋骨被踩断；
5、一有条件的时候立刻做回仰卧位；
6、可以尝试从人群中钻出去。
踩踏事故是一类严重的群体性灾害。通常发生在大量人员******且人流拥挤移动的情况下，由个体跌倒、跌落等意外事件引发，人群发生慌乱和惊逃现象，加剧拥挤并引发更多人员跌倒，形成恶性循环，最终导致大量人员伤亡。该类事故往往具有突发性、公共性、事件多样性和群体危害性等特点。
踩踏事故常发生于学校、车站、机场、广场、球场等人员******的地方；发生的时间常见于节日、大型活动、聚会等等。
事故发生原因具体包括：
当人群较为集中时，前面有人摔倒(或只是蹲下来系鞋带)，后面人群未留意，没有止步，发生踩踏。
人群受到惊吓，产生恐慌，如听到爆炸声、枪声，出现惊慌失措的失控局面，在无组织无目的的逃生中，相互拥挤踩踏。
因好奇心驱使，专门找人多拥挤处去探索究竟，造成不必要的人员集中而踩踏。
扩展小知识：
踩踏事件，重在预防
世界各国均发生过严重的踩踏事件。最悲惨的踩踏事件发生在1990年的麦加，1426名朝觐者被踩死或窒息而死。
当有人跌倒的时候，周围看到的人们的第一反应至关重要。如果知情人能迅速反应，有组织地维持现场秩序并告知他人，可能就不会造成严重的踩踏事件。
但人们绝大多数对于灾难的防患意识非常薄弱，而警觉性差的人一旦遇险，第一反应是大脑空白，什么都不会做，甚至由于惊慌做出更危险的举动。911时顺利逃生的人除幸运外很多都具有高于常人的危机意识。