为什么要吃碘

我们为什么要吃碘？通过查字典

中的科普知识数据进行整理碘主要存在于甲状腺中，促进人体的生长发育、智力和个性。如果人体缺碘，甲状腺就会肿大（大颈病）、基本代谢紊乱、心悸、眼球突出，甚至精神障碍。

青春期是人类发展最活跃的时期。碘的需求量是平时的两倍，每天约0.2-0.4毫克。

食用碘主要存在于海盐、海带、紫菜、海虾和海鱼中。这些食物中的一些应该在日常生活中添加适量。

还应注意碘的摄入量不应过多。例如，每人每年食用海带不应超过15公斤，因为碘摄入过多会导致甲状腺功能紊乱。