滥服维生素也会对人体造成危害！

维生素确实对人体有益且必不可少。一旦缺乏维生素，就会引起许多临床症状，如维生素A缺乏、干眼症、夜盲症等。然而，这并不意味着你使用的维生素越多越好，因为它是一种药物。与一般的补品不同，如果你吃得太多，你也会中毒，危及你的健康。

人体每天只需要极少量的维生素，通常以毫克和微克为单位。例如，成年人每天需要维生素a2200国际单位或4毫克胡萝卜素，维生素D为300国际单位，维生素B1和维生素B2各1.2毫克，维生素pp12毫克，维生素C75毫克，维生素E和维生素K的需求量非常小。

滥用其他维生素药物也会导致不同程度的中毒。