俗话说:“有水分就有100种疾病,有水分就没有疾病。”莫名其妙的困倦,嘴里黏糊糊的,身体沉重。。。这些“症状”可能是由于水分潜入身体造成的。
湿度大的人容易患各种疾病。《生活时报》邀请权威中医专家教你通过按压和揉捏穴位排出体内水分。〔1002〕〔1000〕专家访谈〔1002〕〔1000〕程凯,北京大学中医针灸推拿学院教授〔1002〕〔1000〕张虎德,北京大学中医养生室教授〔1002〕〔1000〕侯中卫,北京大学中医针灸推拿学院副教授〔1002〕〔1000〕戴琦斌,南京中西医结合医院针灸科副主任〔1002〕〔1000〕孙建华,江苏省中医院针灸康复科主任刘成勇
五个特点看体内水分
1看体形
中医认为肥胖者痰多湿多。因此,肥胖且行动迟缓的人有内湿。
2看看舌头
湿了的人会发现舌苔是白色的,油腻的,或者是黄色的,厚实的。
3看看凳子
正常的凳子是金色的、圆柱形的、通畅的。你可以在大便后用一两张卫生纸擦拭。一旦发现粪便稀薄、粘稠且形状不规则,可能会出现内部潮湿。
4看看起床的状态
有些人早上起床后会感到非常困倦和头昏眼花,就像有东西被包裹了一样,这会让人无法振作起来,而且痰太多,这意味着他们体内有大量水分。
5根据正常状态
室外湿度大时,你会感到闷、呼吸短促、身体沉重、懒惰、不清醒,进食时没有食欲。
中医说“湿的和包裹一样重”,一种被包裹而无法移动的感觉,也就是身体的潮湿感,就像穿着一件水洗而不干的衬衫。
七个部位最怕湿气
头部
当湿气侵入头部时,会出现头晕、困倦和沉重的头部。
胸部和腹部
当水分停留在胸部和腹部时,会出现胸闷和胃胀。
消化道
影响食欲,不想吃东西,也有口臭、大便不好,而且容易粘在马桶壁上。
泌尿系统
当体内水分过多,饮水量较少时,排尿不畅,容易导致泌尿系统感染。
关节
如果水分侵入关节,关节会酸痛、沉重,运动不利,疼痛会得到缓解。
下肢
潮湿侵袭下肢,可导致下肢水肿、脚气病等症状。
皮肤
过多的水分会刺激皮肤剧烈散热,增加负担,降低免疫力。因此,痤疮、皮炎、湿疹和癣会不请自来。
六穴清淡无湿
都说“千寒易除,湿难除”。去除水分不是一天的事。坚持揉搓身体上的六个“排湿穴”,逐渐排出体内水分。
1风龙穴
风龙穴为足阳明胃经穴,位于外膝眼与外踝尖连线的中点。
对脾胃两脏有良好的调理作用。是除湿祛痰的主要穴位。具有调理胃气、补气养血、醒脑安神的功效。
2银陵泉
银陵泉是足太阴脾经的穴位。取穴时,沿小腿内侧向膝关节方向触摸,即膝窝下方的凹陷处。
此穴能健脾益气,促进脾脏运水运湿,常按揉阴陵泉,健脾祛湿,解决体内“湿”或水肿问题。
3中脘穴
位于腹部中线,肚脐以上4英寸,即胸骨下端与肚脐连线的中点,是经络和胃气的******地。
任何原因引起的脾胃虚弱和运动障碍均可通过中脘穴进行调节。
4足三里
足三里位于小腿前外侧,4个横指位于髌骨下缘,1个横指位于胫骨外侧。
足三里是一个可以增强身心的大穴位。祛风除湿,调节免疫,调理脾胃。
5伏流穴
位于小腿内踝和跟腱之间的3个手指以上。
在“复流”一词中,“复流”一词指的是重复,而“六流”一词指的是安静的流失,指的是肾经水分和气的蒸发和向上运动。揉搓伏流穴能刺激伏流,使水分代谢正常。
6曲池穴
曲池穴位于肘关节处。弯曲肘部时,肘部横线末端的凹陷处会变小。
曲池穴是大肠经络湿浊的******点。此穴为手阳明大肠穴,清热利湿,调节大肠气血,对“湿热”引起的荨麻疹、急性胃肠炎有良好疗效。
按摩手法:穴位按摩