锻炼的好处无处不在。根据美国在线医生网站最近的一份报告，发表在《美国肾脏病学会杂志》上的一项新研究表明，每周慢跑一小时或步行三小时可以将人们患肾结石的风险降低31%。〔1002〕〔1000〕在收集了约84000名绝经后妇女的饮食习惯和运动水平后，华盛顿大学医学院的研究人员发现从事任何类型的轻度体力活动有助于预防肾结石，甚至日常家务。
研究人员认为肥胖是肾结石形成的主要风险因素。每天从饮食中摄入超过2200千卡的热量会使患肾结石的风险增加42%。
因此，控制热量摄入、保持合理体重和积极锻炼对降低肾结石风险非常重要。