盐是人体必需的。成年人每天需要2~3克。然而，如果你吃太多盐，你需要水来稀释它，这会增加心脏和肾脏的负担，并且容易导致高血压。此外，爷爷奶奶的气管也不好。吃太多盐会加重他们的咳嗽和痰。因此，你不能再吃盐了。
医学研究发现，过量摄入盐容易导致心血管疾病，因此提倡低盐饮食。此外，吃太多盐也会导致上呼吸道感染。这是因为高盐饮食可以减少口腔唾液分泌和溶菌酶。此外，高盐饮食的渗透削弱了上呼吸道粘膜抵抗疾病侵袭的作用，导致上呼吸道疾病的感染。
如果你长时间吃太咸的东西，也会影响骨骼生长。由于钠和钙属于同一种矿物质，钠在通过肾脏时首先被人体回收，而不是钙。因此，摄入过多钠会间接增加尿液中钙的流失，并影响骨骼发育。