您是否患有“睡眠相移综合征”？

简称延迟睡眠期综合征（DSPS）。这些患者不能早睡早起，但他们可以根据自己的生物钟高效睡眠，如3:00睡觉，11:00起床。

根据国际睡眠障碍分类（ICSD），睡眠相移综合征的主要特征为：

1。睡眠开始和醒来的时间比理想情况下的时间晚得无法控制。

2. 每天的睡眠时间基本相同。

3. 一旦你睡着了，你就不会轻易醒来。

4. 在早上理想的时间起床是很困难的。

5. 比较严重的是，他们不能早点睡觉。如果他们被迫在正常时间睡觉和起床，一整天的精神状态不会比以前好。