学会审视自己的体格，选择水果
人有人的体格，水果也有水果的性质。因此，如果你不注意，多吃水果会让人不舒服。体质分类是中医独特的理论，即常说的寒、热、虚、实，而水果又可分为冷、热、温、凉。
如果你想吃对食物，你必须首先认清自己的体格。体质寒冷的人通常手脚冰冷，容易出汗，肤色浅，无味，口渴少。他们应该在饮食中选择温暖的食物。体质温和的人通常脸红，口渴，喜欢喝冷饮。只有多吃些冷而潮湿的食物，他们才能保持身体平衡。
温暖的水果适合体质寒冷的人食用。枣、栗子、桃、杏、荔枝、樱桃、石榴、菠萝等都是温暖的水果。它们的热量密度高，含糖量高。进食后，肝脏的葡萄糖磷酸化反应将加快，肝糖的合成将增加，胰岛素与糠醛霉素的比率将增加，脂肪酸和甘油三酯的合成也将增加。因此，他们很容易生气，增加身体能量。
冷凉水果适合体格温暖的人食用。柑橘、橘子、菱形、香蕉、悉尼、柿子、百合和西瓜都是又冷又凉的水果。如果他们饭后不生气，他们会有清热明火的效果。体质虚弱和寒冷的人应该减少饮食。
甘平水果适合各种身体状况的人食用。甘平水果的性质介于温暖和寒冷之间，典型的水果有葡萄、木瓜、橄榄、李子、李子、枇杷、山楂、苹果等。一般来说，这种水果适合各种体质的人食用。
事实上，无论什么样的体格，吃太多任何种类的水果都会对身体产生不良影响。例如，虽然苹果通常被认为是一件好事，但过量食用也会伤害脾胃。