刷牙是每个人的必修课，但刷牙舌头却鲜为人知。事实上，洗舌头应该像刷牙一样常规。
我们的舌头担负着说话、咀嚼、吞咽和辨别味道的重要功能。它是口腔乃至身体外部交流的“窗口”。舌面上许多小突起的乳头凹凸不平，很容易成为隐藏细菌的温床。此外，舌头自身粘膜细胞的新陈代谢，以及日常的空气接触和食物吞咽，都会使舌头被污垢污染，产生舌苔。如果不注意定期清洁，舌苔上的细菌会悄悄地生活在舌缝中，逐渐侵入牙齿、牙龈和喉咙，引起口臭，甚至诱发口腔、呼吸道等疾病。临床工作中发现，舌苔厚的人通常会有口臭。
一般来说，健康舌头的颜色应该是粉红色，并覆盖着浅白色。如果颜色发生变化，甚至从浅白色变为黄褐色，说明舌苔已经很厚，必须及时清洗。为了安全起见，日常清洁可以将风险降至最低。
有些人在清洁舌苔时可能会出现恶心、恶心等现象，这可能是由慢性咽炎、软腭肿胀或增厚、腭下垂过长等引起的。当刮舌器和刷毛接触舌根、软腭和咽壁时，咽反射太敏感和不舒服。建议这些人先到医院检查诊断，治疗原发疾病。如果你对洗舌头太敏感，你也可以在每天饭后及时漱口，以确保舌头最大程度的清洁。