我们如何才能阻止近视眼变得更高？

科学家对15081名4-14岁的儿童进行了跟踪调查，发现每天暴露在户外光线下超过2小时的儿童，轴向伸长下降了24.9%，近视发生率下降了50%。

对近视具有预防意义的光照标准为1000勒克斯以上，室内水平一般为150~500勒克斯。

许多研究论文表明，在各种运动中，“打乒乓球”是提高视力最有效的运动。在游戏过程中，睫状肌放松和收紧，可有效提高其收缩和放松能力，减少长时间闭眼使用引起的睫状肌疲劳。

有人做了一项科学实验，发现当噪音为70分贝时，需要20分钟才能将视力恢复到稳定状态。当噪声强度为90分贝时，视网膜中杆状细胞辨别光线的灵敏度降低。当噪声强度为115 dB时，眼睛对亮度的适应性降低20%。

我们通常佩戴的耳机的音量输出约为84 dB。戴耳机是在危险边缘来回测试。

白天有声音的环境≤ 50分贝和夜间声音≤ 45分贝对耳朵和眼睛更友好。总之，我们应该在安静的户外环境中打乒乓球。