很多职场女人们白天工作没时间去锻炼身体，导致身体体质越变越差，稍微有点风寒就抵挡不住。下面介绍几个简单的职场女人养生保健秘方。
一个人免疫功能的强弱，在一定程度上取决于胸腺素浓度的高低，对胸腺予以调理刺激，可以抗病防癌、强身延年。
保健方法：用右手按在右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹，来回擦摸50次换左手用同样方法摩擦50次。然后，再用手掌跟对着胸部中间上下来回摩擦50次还可用两手掌交替拍打前胸后背，每次拍100余下，早晚各做一次。
擦拍胸部能使&ldquo休眠&rdquo的胸腺细胞处于活跃状态，增强心肺功能。
经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通经络，安心安神，帮助预防感冒，另外，搓擦背部对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗效果。
保健方法：在每天早晚擦（搓）背、拍背或用保健锤敲背部（包括背部和颈部）或采取背部按摩理疗如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。