开灯睡觉会对人的身体造成伤害吗

有些人喜欢开灯睡觉，但他们不知道这样做会对身体造成很大伤害。

这是因为人造光对人体的破坏作用会降低人体内的黑色素水平。晚上，光线会扰乱自然的生理节奏。这种生物钟控制着动植物24小时循环的生物过程。这种破坏会抑制夜间黑色素的正常分泌。黑色素的分泌主要集中在晚上9点到早上8点之间。黑色素通常在这个时候增加，这可以保护我们体内的细胞免受损害，否则这些细胞很容易被肿瘤破坏。

之后，请记得在睡觉时关灯，直到第二天早上醒来。