晚上喝红茶不会失眠，反之还能帮助睡眠，舒缓情绪，红茶为全发酵茶，茶內富含氨基酸、维生素、茶红素、蛋白质等成分，睡前喝红茶可以减缓身体压力，放松情绪，从而帮助睡眠，但晚上喝红茶量不可过多，不宜过浓，其次时间上要安排合理，避免太晚。
晚上喝红茶好不好
晚上可以适度、少量饮用红茶。红茶是全发酵且发酵充分，茶多酚含量虽然少，但经过“熟化”过程，刺激性弱，较为平缓温和，适合晚间饮用，尤其对脾胃虚弱的人来说，喝红茶时加点奶，可以起到一定的温胃作用。
其次红茶中的芳香物质也可以舒缓一天的压力，帮助减轻情绪上的紧张与不安，从而在一定程度上帮助睡眠。
晚上喝红茶要注意哪些
平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人，晚上还是以少饮或不饮茶为宜。
另外，晚上喝茶时要少放茶叶，不要将茶泡得过浓。
喝茶的时间最好在晚饭之后，因为空腹饮茶会伤身体，尤其对于不常饮茶的人来说，会抑制胃液分泌，妨碍消化，严重的还会引起心悸、头痛等“茶醉”现象。
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