老年人喝红茶、绿茶都可以，但想对言红茶更佳，绿茶、红茶都是传统工艺制成的茶品，红茶全发酵，茶性温和，茶內物质丰厚，汤色香浓且甜美，老人饮用可温暖肠胃，增强身体抵抗力，而绿茶为不发酵茶，茶性偏寒，可以适度饮用，有促进消化，抵抗衰老的作用。
红茶甘温，可养人体阳气，且汤色胭红，能给人以温暖感觉，红茶中含有丰富的蛋白质和糖，生热暖腹，能增强人体的抗寒能力。在我国一些地方，有将红茶加糖、奶饮用的习惯，这样既能生热暖腹，又可增加营养、强身健体。
其次红茶可以去油腻、帮助胃肠消化、促进食欲，并帮助肠胃消化，有助于身体健康。
其次也能增加身体体质，提高身体的抵抗和免疫能力，因此可选用红茶。
而绿茶，相对刺激性大一点，对于体质稍好一些的老年人可以饮用，绿茶不经发酵，所以茶叶自然物质丰富，饮用自然可以起到抵抗衰老，促进微循环的好处，另外对于困乏，精力不佳也能起到辅助改善作用，因此可以适度选用，当然，尽量以红茶为主。
老年人喝茶需要注意什么
1、浓茶不饮
老年人喝茶不可过度饮用浓茶，因为常喝浓茶会阻碍铁的吸收，尤其是缺铁性贫血的老人更要注意。
若是口味比较重的茶友，也要适当调整自己的喝茶口味，千万不要喝浓度大茶，否则非但不能达到养生的目的，反而增加身体负担。
2、空腹不饮茶
空腹、清晨不宜喝茶，否则会损伤老年人的肠胃。所以必须要强调的一点就是空腹最好不要饮茶。如果想要喝茶的话，那么最佳的时间应该是饭后一个小时之后饮用，效果才最好。
或者在下午3-4点间喝一杯茶，以达到养生的目的。
3、睡前不饮
老年人身体比较弱一些，晚上也容易睡不好，因此以晚间不要喝茶，以免兴奋失眠、多尿，影响睡眠质量。睡前2小时内就不宜再饮茶，口渴的话改为饮白开水。
若是对茶叶比较敏感的朋友，可以选择喝老白茶，老白茶中含有茶氨酸有拮抗*********兴奋的作用。
4、隔夜不饮
老一辈的人大多节俭，往往泡了茶，尤其是好茶，更是舍不得到，甚至还会饮用隔夜茶，但是隔夜茶长时间放置，一方面并没有什么口感、香气可言，另一方面，茶汤放置后，汤色较凉，对肠胃不好，所以不建议饮用。
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