赤小豆芡实红薏米茶富含多种营养物质以及膳食纤维，有缓解脂肪、生津利湿、促进消化的好处，但赤小豆芡实红薏米茶不具备直接减肥的目的，主要依据合理的作息规律，一定的运动和锻炼，以及良好的饮食习惯。
赤小豆薏米组合属于淡渗利湿。一般湿在下焦，小便不利而水肿的，最适宜用淡渗利湿的方法。赤小豆性平，薏米性寒，所以它俩针对的主要是下焦湿热的问题。
片面地以为赤小豆薏米能祛湿减肥的，可能会因为薏米的寒性伤了脾阳，虽然胃口渐小，但反而更觉身体困重，甚至更胖。因为主运化的脾胃伤了，运化水湿的阳气不足了。
尤其是女性的阳虚湿重者，腹部赘肉会比较多，这其实是身体自保的反应，赤小豆最渗津液，久服令人枯燥，肌瘦身重。
赤小豆下行利水的能力极强，这是真的，但它只是治标。肥胖或水肿是因为有痰湿，但湿气的根源却在脾虚不运，故补脾健脾才是关键。
虽说赤小豆属药食同源之品，但赤小豆绝不可久食，因为它利水的能力太强了，过度了就会伤阴、伤津血，阴不足人就会肌肉消瘦，虽然瘦，却感到身体沉重。
总之，减肥需要依据科学的作息规律，一定的运动和锻炼，以及良好的饮食习惯，不可盲目。
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