好多专业运动员都不能吃肉,包括猪、牛、羊、鱼之类的,为什么可以吃鸡胸肉
吃白水煮鸡胸肉,是专业健美运动员的吃法。目的是补充蛋白质,尽量少油少盐的要求。鸡肉的蛋白质含量在众多肉类食品中算是佼佼者,切消化率极高,容易被人体吸收和利用,是增强体力,为肌肉补充营养的绝佳食品。但是对于健身者而言,在食用鸡肉的时候要有选择性,尽量多吃高蛋白质、低脂肪和低胆固醇的鸡胸肉,少吃胆固醇和脂肪含量较高的鸡翅和鸡腿肉。普通人注意多吃蔬菜,少油少盐,正常吃肉即可。
好多专业运动员都不能吃肉,包括猪、牛、羊、鱼之类的,为什么可以吃鸡胸肉
吃白水煮鸡胸肉,是专业健美运动员的吃法。目的是补充蛋白质,尽量少油少盐的要求。鸡肉的蛋白质含量在众多肉类食品中算是佼佼者,切消化率极高,容易被人体吸收和利用,是增强体力,为肌肉补充营养的绝佳食品。但是对于健身者而言,在食用鸡肉的时候要有选择性,尽量多吃高蛋白质、低脂肪和低胆固醇的鸡胸肉,少吃胆固醇和脂肪含量较高的鸡翅和鸡腿肉。普通人注意多吃蔬菜,少油少盐,正常吃肉即可。
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